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Hamburguesa vegetariana
Prep. 15min
Total 1h 15min
4 unidades
Ingredientes
-
de agua1200 g
-
de arroz integral100 g
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de semillas de lino2 cucharadas
-
de copos de avena30 g
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de queso parmesano30 g
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de pimiento rojo en trozos de 2 cm60 g
-
de cebolla en trozos de 2 cm60 g
-
de zanahoria en trozos de 2 cm30 g
-
diente de ajo1
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de albahaca seca1 cucharada
-
de tomate concentrado2 cucharadas
-
de sal½ cucharadita
-
de condimento mexicano para fajitas y tacos1 sobre
-
de aceite de oliva20 - 30 g
-
panes de hamburguesa tostados4
-
hojas de lechuga
-
aguacate en lonchas finas
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
373 kcal /
1561 kJ
Proteína
8 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
60 g
Fibra
6 g
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