Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g di cozze fresche pulite
- 250 g di vongole, fresche e pulite
- 200 g di gamberetti sgusciati
- 200 g di calamari freschi tagliati a striscioline
- ½ peperone giallo pulito e a tocchetti
- ½ peperone rosso pulito e a tocchetti
- 200 g di piselli surgelati
- 5 - 6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
-
½
peperoncino piccante fresco senza semi
or 1 pezzettino di peperoncino secco piccante - 40 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di origano secco
- 100 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 800 g di acqua
- 1 dado per brodo vegetale
- 200 g di bulgur
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 478.3 kcal / 2000.5 kJ
- Protein
- 37 g
- Fat
- 16 g
- Carbohydrates
- 50.1 g
- Fibre
- 14.2 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Sodium
- 428 mg
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