Små bønneburgers med barbecuesauce
TM6 TM5

Små bønneburgers med barbecuesauce

(No ratings)

Ingredients

Bønnebøffer

  • 60 g valnødder
  • 1 fed hvidløg
  • 170 g rødløg, kvarte
  • 10 g olivenolie
  • 240 g kidneybønner, dåse, skyllet, drænet (1 x 400 g dåse)
  • 100 g sorte bønner, hele, dåse, skyllet, drænet (drænet vægt)
  • 140 g quinoa, kogt, afkølet (se tip)
  • ½ - 1 spsk chilipulver, efter smag
  • ¾ teske havsalt
  • ¼ teske sort peber, stødt

Barbecuesauce

  • 1 fed hvidløg
  • 120 g ketchup
  • 2 spsk farin
  • 2 spsk worcestershire sauce (se tip)
  • 1 spsk æblecidereddike
  • 1 knivspids chilisauce, rød (f.eks. Tabasco®)
  • ¼ teske sennepspulver
  • ¼ teske havsalt
  • 12 burgerboller, små

Nutrition
per 1 stykke
Calories
543 kJ / 130 kcal
Protein
4.2 g
Carbohydrates
14.1 g
Fat
5.2 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all