Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
or 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
or 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
or 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nutrition
- per 700 γρ.
- Calories
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Carbohydrates
- 445 g
- Fat
- 725 g
- Fibre
- 126.3 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Show all
Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα
2 godz.
Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο
3h 30 min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 godz. 30 min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Pancakes με μπανάνα
15min
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Ninguna valoración
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 Min
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1h
Τραγανά ντόνατς
2 godz. 30 min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 min