Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 ratings

Prep. 10 min

Total 1 h 40 min

700 γρ.

Ingredients

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Difficulty

easy

Nutrition per 700 γρ.

Protein 269 g

Calories 40198 kJ / 9597 kcal

Fat 725 g

Fibre 126.3 g

Carbohydrates 445 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 Recipes
International

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Recipes
International

You might also like...

Show all

Τραγανά ντόνατς

2 h 30 min

Βραστά αβγά

20 min

Ψωμί ολικής του τοστ

1 h

Σοκολατένια γκρανόλα

50 min

Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ

40 min

Αναζωογονητικό smoothie

5 min

Φριτάτα καπρέζε

30 min

Πάνκεϊκς μήλου

30 min

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

25 min

Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό

50 min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 h

Αβγά ποσέ

15 min

Show all