Devices & Accessories
Guiso de verduras italiano
Prep. 15 min
Total 40 min
6 raciones
Ingredients
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Sodium
522.1 mg
Protein
8.3 g
Calories
889 kJ /
212 kcal
Fat
8.5 g
Fibre
5.3 g
Saturated Fat
1.8 g
Carbohydrates
28.4 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Show allDhal de coco con espinacas
25 min
Hummus de batata asada con crudités
30 min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 min
Frittata de verduras de primavera con hierbas aromáticas
30 min
Dal de tomates y lentejas (Dhaba dhal)
35 min
Patatas en "ajopollo"
40 min
Espinacas esparragadas
20 min
Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor
1 h
Fingers de patata y verduras
1 h 20 min
Medallones de patata y verduras para sándwiches
1 h 10 min
Tortitas vegetales
20 min
Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas
45 min