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Reis mit Kürbisletscho
Prep. 20 min
Total 40 min
4 Portionen
Ingredients
-
krause Petersilie, frisch Blättchen abgezupft (siehe Variation)¼ Bund
-
Reis250 g
-
Wasser800 g
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Salz2 TL
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Gewürznelken2 - 3
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Zwiebeln halbiert120 - 150 g
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Knoblauchzehen2 - 3
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Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
-
Paprikapulver, edelsüß1 TL
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 - 2 TL
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Kürbis geschält, in Stücken (4 cm), siehe Variation400 - 450 g
-
roter Paprika entkernt, in Stücken (4 cm)100 g
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geschälte Tomaten, aus der Dose400 g
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Kreuzkümmel, gemahlen½ - 1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
-
Honig½ TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 - 3 TL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
1198 mg
Protein
7 g
Calories
1447 kJ /
346 kcal
Fat
6 g
Fibre
3.5 g
Saturated Fat
1 g
Carbohydrates
67 g
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