Pescadilla al vapor con espinacas y salsa

Pescadilla al vapor con espinacas y salsa

3.4 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

2 dientes de ajo
40 g de aceite de oliva (y un poco más para engrasar el Varoma)
300 g de hojas de espinaca frescas
1000 - 1100 g de pescadilla fresca sin piel ni espinas (6 lomos)
3 pellizcos de sal
100 g de cebolla en gajos
250 g de agua
1 hoja de laurel seca
1 cucharada de arroz salvaje (προαιρετικό πεδίο)
40 g de mantequilla
40 g de harina
300 g de leche entera
1 pellizco de nuez moscada molida
1 pellizco de pimienta blanca molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 31.49 g

Θερμίδες 1299 kJ / 311 kcal

Λιπαρά 15.74 g

Φυτικές ίνες 1.94 g

Υδατάνθρακες 10.79 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

De segundo, pescado 12 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crema de verduras, salmón en salsa de mostaza con patatas y huevo duro

45 Min

Dorada a la sal con verduras, pesto de hierbas y vinagreta de naranja

1 Std.

Dorada a la veneciana

55 Min

Ensalada de judiones, aguacate y atún

20 Min

Ensalada de langostinos y melocotón con aderezo de limón al vacío

50 Min

Tataki de atún

30 Min

Salmón asado con tomates secos

20 Min

Bacalao con samfaina

1 Std.

Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles

1 Std. 10 Min

Nuggets de merluza

30 Min

Minipastel de pescado y marisco

40 Min

Dorada al vapor con patatas

35 Min

Εμφάνιση όλων