Sopa tunecina de garbanzos (Lablabi)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

4 huevos
½ cucharadita de semillas de cilantro
½ cucharadita de alcaravea en grano
4 pellizcos de pimienta molida
1 hoja de laurel seca
½ cucharadita de menta seca
3 dientes de ajo
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
½ cucharadita de sal
600 g de agua
4 rebanadas de pan del día anterior en trozos
80 g de atún al natural desmenuzado
20 aceitunas (προαιρετικό πεδίο)
1 ½ cucharadas de alcaparras (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2 cucharadas de salsa harissa

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 917.5 mg

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 1585 kJ / 376 kcal

Λιπαρά 9.5 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 44.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sabores con historia 30 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa minestrone con pasta

45min

Crema parmentier de setas shiitake

35min

Crema de batata con chips

40min

Crema de boletus

1h 35min

Crema de judías pintas y espinacas

30min

Sopa de pollo, huevo y limón (Avgolemono)

1h 15min

Crema de alcachofas

45min

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

45min

Crema florentina (de espinacas)

45min

Chupe de mariscos panameño

45min

Crema de marisco

40min

Sopa minestrone

35min

Εμφάνιση όλων