Συσκευές & Αξεσουάρ
Filet de sandre aux épinards, linguine à la sauce beurre blanc
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
150 g de pâtes sèches type linguine
-
200 g de feuilles d'épinards surgelées décongelées et égouttées (voir conseil)
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du sel au goût
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de poivre blanc moulu pour les arômes
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noix de muscade moulu au goût
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2 de filets de poisson sandre, (à 125 grammes)
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du poivre moulu au goût
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du jus de citron, fraîchement pressé au goût
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50 g d'échalote coupée en deux
-
1 gousse d'ail
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200 g d'eau
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80 g de vin blanc sec
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
1 cube cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café de pâte de bouillon de légumes
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5 g jus de citron
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½ c. à café de sel
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½ c. à café de poivre blanc moulu
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50 g de crème fraîche, min 30% M.G.
-
50 g de beurre, salé ou non salé froid, en morceaux
-
15 g d'amandes effilées, légèrement grillées
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
42 g
Θερμίδες
3310 kJ /
790 kcal
Λιπαρά
36 g
Φυτικές ίνες
9 g
Υδατάνθρακες
63 g
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