Guiso de coliflor y garbanzos

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

120 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
5 g de jengibre fresco
5 g de cilantro fresco (hojas y tallos)
½ cucharaditas de comino molido
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
20 g de aceite de oliva
300 g de papas peladas y partidas en cubos de 1 cm.
200 g de caldo de verduras

200 g de agua
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
300 g de ramilletes de coliflor
250 g de garbanzos cocidos en conserva
2 cucharadas de cilantro fresco picado fino
3 cucharadas de almendras picadas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 634.7 mg

Πρωτεΐνη 17.9 g

Θερμίδες 1748.6 kJ / 417.9 kcal

Λιπαρά 12.8 g

Φυτικές ίνες 13 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 62.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bienvenido Otoño 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de quinoa

35 Min

Frittata de verduras de primavera con hierbas aromáticas

30 Min

Hamburguesas de arroz integral

45 Min

Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano

1 Std. 45 Min

Quinoa bowl con hongos

45 Min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 Min

Champiñones rellenos de espinaca

40 Min

Tostadas de setas

30 Min

Crema de judías blancas con espinacas

30 Min

Menestrón de temporada

Keine Bewertungen

Guiso de garbanzos con dátiles

Keine Bewertungen

Frittata para el desayuno (Low carb)

25 Min

Εμφάνιση όλων