Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
TM6

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

4.1 (40 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 300 g de arroz integral de grano largo
  • 600 g de agua, para remojar
  • 350 g de hongos, frescos, en rebanadas delgadas
  • 40 g de nuez pecana, tostadas
  • 40 g de nuez de castilla, en mitades, tostadas
  • 10 g de hojas de cilantro, frescas
  • 50 g de salsa de soya
  • 10 g de aceite de ajonjolí tostado
  • 30 g de vinagre blanco
  • 40 g de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cdita de azúcar
  • 700 g de agua
  • ½ - ¾ cdita de sal fina, o al gusto
  • 1 - 2 cdas de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
  • 1 cda de cebollín, picado

Διατροφή
ανά 1 porción
Θερμίδες
2424 kJ / 579 kcal
Πρωτεΐνη
13 g
Υδατάνθρακες
61 g
Λιπαρά
29 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Φυτικές ίνες
6 g
Νάτριο
1022 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων