Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 portion

Υλικά

parsley leaf, fresh
10 gram
garlic clove
1
honey
10 gram
olive oil
30 gram
lemon juice
20 gram
sea salt
¼ teaspoon
black pepper, ground
2 - 3 pinch
tomato, dried, in oil drained, roughly chopped
10
tuna, canned, in brine (drained, approx. 115 g)
130 gram
courgette raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 1586 kJ / 379 kcal

Λιπαρά 17.4 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Every Season Is a Healthy Season 30 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Shrimp Orzo with Peas

30 λεπτ.

Lobster Tails with Black Bean Chili Sauce

40 λεπτ.

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25 λεπτ.

Salmon with Vegetable Sauce

25 λεπτ.

Shrimp and Potato Boil

40 λεπτ.

Quinoa Salmon Patties

1ωρ. 20 λεπτ.

Shrimp Scampi

40 λεπτ.

Steamed Cod Over Greens

40 λεπτ.

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 λεπτ.

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55 λεπτ.

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1ωρ. 10 λεπτ.

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1ωρ.

Εμφάνιση όλων