Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 portion

Υλικά

parsley leaf, fresh
10 gram
garlic clove
1
honey
10 gram
olive oil
30 gram
lemon juice
20 gram
sea salt
¼ teaspoon
black pepper, ground
2 - 3 pinch
tomato, dried, in oil drained, roughly chopped
10
tuna, canned, in brine (drained, approx. 115 g)
130 gram
courgette raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 1586 kJ / 379 kcal

Λιπαρά 17.4 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Every Season Is a Healthy Season 30 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sambal Petai Prawns

20 λεπτ.

Cod with Pistachio and Couscous

30 λεπτ.

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

Καμία βαθμολογία

Tuna nicoise salad (gut health)

1ωρ. 15 λεπτ.

Steamed Salmon Parcels

55 λεπτ.

Prawn Curry

30 λεπτ.

Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

30 λεπτ.

Goi muc (squid salad)

45 λεπτ.

Mixed Paella

40 λεπτ.

Kimchi Tofu Soup

35 λεπτ.

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50 λεπτ.

Orange Salmon with Broccoli Couscous

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων