Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porción

Υλικά

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (προαιρετικό πεδίο)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 342.3 mg

Πρωτεΐνη 13.5 g

Θερμίδες 1705 kJ / 407.5 kcal

Λιπαρά 23.5 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g

Υδατάνθρακες 39.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Únicos 21 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de quinoa

35 min

Frittata de verduras de primavera con hierbas aromáticas

30 min

Hamburguesas de arroz integral

45 min

Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano

1 godz. 45 min

Quinoa bowl con hongos

45 min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 min

Champiñones rellenos de espinaca

40 min

Tostadas de setas

30 min

Crema de judías blancas con espinacas

30 min

Menestrón de temporada

Brak ocen

Guiso de coliflor y garbanzos

Brak ocen

Guiso de garbanzos con dátiles

Brak ocen

Εμφάνιση όλων