Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 3 - 4 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 330 g agua
- 140 g de espinacas baby frescas
- 300 g de champiñones laminados
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de queso cremoso
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 2 cucharadas de maíz en conserva
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1677 kJ / 400 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.7 g
- Υδατάνθρακες
- 12.7 g
- Λιπαρά
- 30.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.2 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 746.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 min
Arroz con habichuelas
1h
Lentejas con arroz y cebolla dorada
45 min
Huevos al pesto
20 min
Mini galettes de coliflor y espinacas con ensalada de lombarda
40 min
Ensalada de patata y coliflor
1 godz. 30 min
Lasaña de lentejas vegana
2 godz. 20 min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40 min
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15min
Tortitas de patata
45 min
Macarrones con espinacas y bechamel de almendras
35 min