Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 746.6 mg

Πρωτεΐνη 23.7 g

Θερμίδες 1677 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 30.1 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.2 g

Υδατάνθρακες 12.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recetas Fitness 5 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 171 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Garbanzos al estilo del Alentejo

30min

Arroz con habichuelas

1h

Falafel con ensalada y salsa tahini

9h

Coliflor Mac and Cheese

1h 40min

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min

Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

50min

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2h 45min

Puerros gratinados con bechamel de soja

1h 15min

Risotto de quinoa con calabaza asada

40min

Parmentier de setas

1h 10min

Pastel de batata con boloñesa vegetariana

45min

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

2h 45min

Εμφάνιση όλων