Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

15 κομμάτια

Υλικά

καρύδια, χωρίς κέλυφος
60 γρ.
αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σταφίδες, μύρτιλα, κλπ.)
40 γρ.
μούσλι
250 γρ.
μαύρη σοκολάτα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
70 γρ.
αμύγδαλα, ασπρισμένα
125 γρ.
νερό
10 γρ.
μέλι
100 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Πρωτεΐνη 4 g

Θερμίδες 787 kJ / 188 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

January Reset 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Μπισκότα σοκολάτας με περίσσευμα προζυμιού

40min

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10min

Πίτσα Monkey Bread

2h 30min

Ψωμάκια για hot dog

2h 15min

Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο

25min

Φρέσκο τυρί με πορτοκάλι και μέλι

35min

Μπάλες ενέργειας με γεύση "κέικ καρότου"

40min

Ντάκος κρητικός

10min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20min

Μπάρες ενέργειας με κράνμπερι και φιστίκια Αιγίνης

20min

Χορτοφαγικά πιτάκια

40min

Παγωτό ξυλάκι με φρέσκα φρούτα

7h 45min

Εμφάνιση όλων