ซูกินีปลาทูน่าและมะเขือเทศตากแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีข้อจำกัดด้านอาหาร

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 portion

Υλικά

ใบพาร์สลีย์สด
10 กรัม
กระเทียม
1 กลีบ
น้ำผึ้ง
10 กรัม
น้ำมันมะกอก
30 กรัม
น้ำเลม่อน
20 กรัม
เกลือสมุทร
¼ ช้อนชา
พริกไทยดำป่น
2 - 3 หยิบมือ
ซูกินี ดิบ, หั่นเป็นเกลียวหรือตัดเป็นริบบิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
2 ลูก
มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน สะเด็ดน้ำ, สับหยาบๆ
10 ลูก
ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ (หลังสะเด็ดน้ำแล้ว ประมาณ 115 กรัม)
130 กรัม

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 1586 kJ / 379 kcal

Λιπαρά 17.4 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartar de salmón con aguacate y huevo mollet

45 λεπτ.

Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron

35 λεπτ.

Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach

1ωρ. 25 λεπτ.

Ryba po grecku

45 λεπτ.

Beer batter fish

40 λεπτ.

Guefilte fish

45 λεπτ.

Sałatka śledziowa z ziemniakami

1ωρ.

Σουπιές

1ωρ. 20 λεπτ.

Mandonguilles de abadejo

1ωρ.

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 λεπτ.

Curried pickled fish

49ωρ.

Ryba po kaszubsku

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων