Nasello al vapore con crema di zucca e spinaci

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 pezzetto di scorza di limone (προαιρετικό πεδίο) (senza la parte bianca)
5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
20 g di succo di limone, spremuto fresco
50 g di olio extravergine di oliva
¼ di cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
600 g di filetti di nasello
40 g di cipolla a pezzi
400 g di polpa di zucca a tocchetti
100 g di patate pelate e a tocchetti
450 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
250 - 300 g di spinaci freschi

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 292.2 mg

Πρωτεΐνη 30.5 g

Θερμίδες 1263.6 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 13.9 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 15.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Equilibrio in tavola 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmone al cartoccio

35min

Trancio di tonno con cremosa di cipolle

40min

Insalata di calamari

55min

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

35min

Spigole all'acqua pazza

30min

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

30min

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35min

Salmone al vapore con purea di broccoli e patate

30min

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

20min

Sogliola al vapore con piselli

40min

Tris di riso, pesce e verdure

35min

Seppie e calamari in guazzetto di capperi e olive

40min

Εμφάνιση όλων