Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
600 g de filet de saumon, frais, sans peau 4 pièces (env. 150 g chacune)
-
100 g tomate séchée à l'huile égouttées
-
30 g de purée de tomates
-
2 gousse d'ail
-
10 g de miel
-
50 g de chapelure
-
¾ c. à café de sel
-
¼ c. à café poivre moulu
-
d'huile végétale pour arroser le pesto
-
70 g d'oignon coupé en deux
-
150 g brocoli, détaillé en bouquets
-
150 g de poivrons détaillés en cubes (1,5 cm)
-
200 g de mélange de riz sauvage
-
600 g d'eau
-
1 - 1 ½ c. à café de pâte de bouillon de légumes
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
720.7 mg
Πρωτεΐνη
48.6 g
Θερμίδες
3317.8 kJ /
793 kcal
Λιπαρά
31 g
Φυτικές ίνες
16.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.7 g
Υδατάνθρακες
91.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Ready, Set, Cook!
8 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνNoix de Saint-Jacques et purée de petits pois
25 λεπτ.
Papillote de turbot aux petits légumes
1ωρ. 15 λεπτ.
Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé
1ωρ. 30 λεπτ.
Soupe de cabillaud aux épinards
Καμία βαθμολογία
Poulpe rôti, gnocchi aux poivrons et sauce mojo verde
2ωρ.
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)
30 λεπτ.
Quenelles au cresson
Καμία βαθμολογία
Filet de merlan en papillote de poireau
55 λεπτ.
Burgers au saumon
25 λεπτ.
Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres
Καμία βαθμολογία
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
Καμία βαθμολογία
Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron
Καμία βαθμολογία