Συσκευές & Αξεσουάρ
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
pepper any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 g green bean, frozengreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli floret150 g
-
mushroom, fresh quartered100 g
-
tinned chopped tomatoes100 g
-
water450 g
-
smoked paprika (προαιρετικό πεδίο)1 tsp
-
1 tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
white short grain rice200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1218.2 mg
Πρωτεΐνη
20.7 g
Θερμίδες
2973.1 kJ /
710.6 kcal
Λιπαρά
13.9 g
Φυτικές ίνες
23.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.9 g
Υδατάνθρακες
142.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCreamy Chicken and Chorizo Pasta
30 min
Baby-friendly Creamy Chicken, Pea and Mushroom Risotto
35 min
Christmas Eve Lasagne - Lasagne della vigilia di Natale
1 godz. 45 min
Venetian Duck Ragù - Ragù veneziano con anatra
1 godz. 40 min
Baby-friendly Cheesy Tuna and Sweetcorn Pasta Salad
20 min
Veal Pilaf
1 godz. 25 min
Vegan Mushroom and Spinach Lasagne
2 godz. 15 min
Tagliatelle with Porcini Mushrooms
1 godz.
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55 min
Cheeseboard Spaghetti
45 min
Hainan Chicken Rice, Vegetable Soup, Steamed Egg
1 godz. 25 min
Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese
45 min