Smoothie z jagodami acai

Smoothie z jagodami acai

4.5 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

200 g owoców jagodowych, świeżych np. borówek, jeżyn, malin, plus dodatkowa ilość do dekoracji

200 g owoców jagodowych, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn, malin, plus dodatkowa ilość do dekoracji
1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki
170 g serka wiejskiego
2 łyżki jagód acai, suszonych, mielonych
200 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)

200 g mleka
25 g białka w proszku naturalnego lub smakowego, np. waniliowego (patrz wskazówka)
10 g miodu
1 łyżka nasion chia plus dodatkowa ilość do dekoracji
1 łyżka nasion konopi (προαιρετικό πεδίο) plus dodatkowa ilość do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 367.6 mg

Πρωτεΐνη 24.5 g

Θερμίδες 1707.4 kJ / 408.1 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 9.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 52.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PO TRENINGU 10 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 λεπτ.

Shakshuka na Varomie

35 λεπτ.

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ωρ.

Shakshuka z patelni

50 λεπτ.

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 λεπτ.

Frittata ze szparagami

50 λεπτ.

Minishakshuki z fetą

20 λεπτ.

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1ωρ. 10 λεπτ.

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 λεπτ.

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1ωρ.

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

25 λεπτ.

Granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων