Συσκευές & Αξεσουάρ
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
150 g różyczek kalafiora
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
-
1 szczypta soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
20 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
350 g wody
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej½ łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
-
25 g mleczka kokosowego
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
450.2 mg
Πρωτεΐνη
9 g
Θερμίδες
1276.6 kJ /
305.1 kcal
Λιπαρά
18.6 g
Φυτικές ίνες
5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Υδατάνθρακες
26 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix®
23 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMarokańska zupa z ciecierzycy
40 λεπτ.
Koreański ramen z tofu
50 λεπτ.
Zupa z trzech główek czosnku
1ωρ. 30 λεπτ.
Wegańska zupa bananowa z curry
30 λεπτ.
Węgierska zupa rybna (Halászlé)
55 λεπτ.
Wegański rosół z pieczonych warzyw
2ωρ. 30 λεπτ.
Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową
50 λεπτ.
Zupa ze szparagami i szynką serrano
35 λεπτ.
Zupa miso
45 λεπτ.
Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa
30 λεπτ.
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
50 λεπτ.
Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka
25 λεπτ.