Boulgour oriental

Boulgour oriental

3.2 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

oignon coupé en deux
1
de boulgour
200 g
de concentré de tomate
2 c. à soupe
de poivrons rouges grillés, en conserve
20 g
d'eau
600 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 203 kcal / 849.2 kJ

Πρωτεΐνη 7.1 g

Λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 45.3 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.1 g

Νάτριο 31.6 mg

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