Salade en verrines

Salade en verrines

4.3 9 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

L'assaisonnement

2 c. à soupe de tahini
30 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 2 brins de coriandre fraîche équeutés, rincés et séchés
30 g d'huile d'olive extra vierge
½ gousse d'ail (προαιρετικό πεδίο)
½ - 1 c. à café de sauce de soja

La salade

100 g de carotte coupée en morceaux (2-3 cm)
80 g de céleri branche coupé en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgette coupée en morceaux (2-3 cm)
130 g de betterave cuite coupée en morceaux (2-3 cm)
½ avocat coupé en morceaux (2-3 cm)
2 - 3 feuilles de chicorée rouge coupées en lanières (voir "Conseil(s)")
2 - 3 radis rose coupés en rondelles
1 c. à soupe de graines de pavot

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 954 kJ / 228 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Raw food 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40 λεπτ.

Couscous et poivrons vapeur

35 λεπτ.

Gratin de céleri-rave, béchamel au comté

40 λεπτ.

Jardinière de légumes, pesto de menthe

45 λεπτ.

Boulettes de riz à la tomate

25 λεπτ.

Purée de topinambour au chocolat blanc

40 λεπτ.

Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix

15 λεπτ.

Aubergines sautées au soja et épices thaïes

40 λεπτ.

Rigatoni et pesto de mâche

20 λεπτ.

Risotto au pesto et au chèvre

30 λεπτ.

Courge spaghetti, poireau et champignons

1ωρ. 40 λεπτ.

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων