Συσκευές & Αξεσουάρ
Layered veggie-loaded pesto pasta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
pepitas50 g
-
pine nuts plus extra to serve50 g
-
lemon zested and juiced, plus extra juice to serve1
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm) or 1½ tbsp nutritional yeast flakes, plus extra to serve50 g
-
garlic cloves3
-
can cannellini beans rinsed and drained400 g
-
fresh basil leaves only40 g
-
fresh baby spinach leaves60 g
-
sea salt1 ¼ tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
lemon juice only1
-
extra virgin olive oil80 g
-
water80 g
-
boiling water1700 g
-
broccoli cut into small florets1
-
asparagus trimmed and cut into thirds2 bunches
-
frozen peas120 g
-
dried spelt pasta spirals250 g
-
rocket leaves to serve60 g
-
cherry tomatoes cut into halves250 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
597.3 mg
Πρωτεΐνη
17.8 g
Θερμίδες
1722.7 kJ /
411.7 kcal
Λιπαρά
18.9 g
Φυτικές ίνες
9.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Υδατάνθρακες
39 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSouth African yellow rice using rice mode
20 λεπτ.
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 λεπτ.
Pumpkin and ricotta cannelloni (Skinnymixers)
1ωρ. 20 λεπτ.
Mushroom and sun-dried tomato fettuccine
35 λεπτ.
3 cheese lasagne
1ωρ. 50 λεπτ.
Tex-Mex chicken casserole
45 λεπτ.
Hainanese chicken rice with vegetable soup and steamed egg
1ωρ. 25 λεπτ.
Chilli chicken and greens in coconut broth
50 λεπτ.
Biryani-style rice
1ωρ. 5 λεπτ.
Baked rice croquettes
1ωρ. 30 λεπτ.
Carrot gnocchi with zucchini cream
1ωρ. 15 λεπτ.
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
45 λεπτ.