Cashew basil spelt pasta (gut health)

Cashew basil spelt pasta (gut health)

4.5 68 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried spelt pasta (see Tips)
300 - 400 g
frozen green peas
120 g
boiling water
cashews dry roasted or activated
150 g
lemon zest only, no white pith
1
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm), plus extra to serve (optional - see Tips)
30 g
avocados (approx. 180 g), flesh only
1 - 2
lemons juice only, to taste
1 - 2
fresh basil leaves only
50 g
extra virgin olive oil
80 g
filtered water
80 g
garlic clove
1
salt to taste
ground black pepper to taste
Parmesan cheese to serve (optional)
watercress to garnish (optional)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 218.5 mg

Πρωτεΐνη 27.2 g

Θερμίδες 3850.7 kJ / 916.8 kcal

Λιπαρά 50.5 g

Φυτικές ίνες 13.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.4 g

Υδατάνθρακες 86.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

South African yellow rice using rice mode

20 λεπτ.

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 λεπτ.

Pumpkin and ricotta cannelloni (Skinnymixers)

1ωρ. 20 λεπτ.

Mushroom and sun-dried tomato fettuccine

35 λεπτ.

3 cheese lasagne

1ωρ. 50 λεπτ.

Tex-Mex chicken casserole

45 λεπτ.

Hainanese chicken rice with vegetable soup and steamed egg

1ωρ. 25 λεπτ.

Chilli chicken and greens in coconut broth

50 λεπτ.

Biryani-style rice

1ωρ. 5 λεπτ.

Baked rice croquettes

1ωρ. 30 λεπτ.

Carrot gnocchi with zucchini cream

1ωρ. 15 λεπτ.

Black bean spaghetti bolognese (gut health)

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων