Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 85 g pizzalık mozzarella peyniri (kuru mozzarella), parçalara bölünmüş (3 cm)
- 30 g Parmesan peyniri, parçalara bölünmüş (2 cm)
- 90 g kabak, çekirdekli orta kısmı alınmış, parçalara bölünmüş
- 25 g ıspanak yaprağı, sap kısmı çıkarılmış ve küçük parçalara bölünmüş
- 1 diş sarımsak
- 2 yumurta
- ¼ tk tuz
- 1 tutam karabiber
- Διατροφή
- ανά 1 porsiyon
- Θερμίδες
- 1156.3 kJ / 276.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.5 g
- Υδατάνθρακες
- 4.7 g
- Λιπαρά
- 19.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.8 g
- Φυτικές ίνες
- 0.8 g
- Νάτριο
- 883.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ispanak Başı
40 Min
Kaşarlı Pide
1h 45 min
Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi
1 Std.
Detoks İçeceği (şekersiz)
10 Min
Kıbrıs Usulü Zeytinli Bidda
1h 30 min
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10 Min
Sağlıklı Shake
10 Min
Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
Καμία βαθμολογία
Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)
35 Min
Enerji veren shake
10 Min
Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)
30 Min
Çilek ve fındık sütlü shake
10 Min