Ispanak Başı

Ispanak Başı

4.5 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

soğan ikiye bölünmüş
150 g
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
2 diş
zeytinyağı
20 g
tereyağı
50 g
domates salçası
15 g
biber salçası
15 g
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
300 g
su
350 g
350 g et suyu (sıvı)
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
300 g
tuz
1 tk
limonun suyu
½
kimyon damak tadına göre
¼ - ½ tk
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
1 diş
kuru nane
1 ½ tk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 1049.2 kJ / 250.8 kcal

Λιπαρά 17.1 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 21.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESKİMEYEN TARİFLER 20 Συνταγές
Τουρκία

Yaz Sebzeleri 12 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Enerji veren shake

10 λεπτ.

Kaşarlı Pide

1ωρ. 45 λεπτ.

Mantarlı ve Sucuklu Pizza

1ωρ. 30 λεπτ.

Sağlıklı Shake

10 λεπτ.

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

10 λεπτ.

Tavuk Katsu Sandviç Sushi (Onigirazu)

1ωρ. 50 λεπτ.

Yavaş Pişirilmiş Sebzeli Dana Yahni

3ωρ. 15 λεπτ.

Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)

35 λεπτ.

Yumurta Salatalı Sandviç

25 λεπτ.

Sicilya Usulü Arançini

3ωρ. 50 λεπτ.

Elmalı Pirinç Muhallebisi

1ωρ. 45 λεπτ.

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων