Ispanak Başı

Ispanak Başı

4.6 39 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

soğan ikiye bölünmüş
150 g
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
2 diş
zeytinyağı
20 g
tereyağı
50 g
domates salçası
15 g
biber salçası
15 g
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
300 g
su
350 g
350 g et suyu (sıvı)
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
300 g
tuz
1 tk
limonun suyu
½
kimyon damak tadına göre
¼ - ½ tk
sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
1 diş
kuru nane
1 ½ tk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 1049.2 kJ / 250.8 kcal

Λιπαρά 17.1 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 21.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESKİMEYEN TARİFLER 20 Συνταγές
Τουρκία

Yaz Sebzeleri 12 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)

35 min

Elmalı Pirinç Muhallebisi

No ratings

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

30 min

Domatesli Biberli Ciger (Bebek Yemeği)

30 min

Kıbrıs Usulü Zeytinli Bidda

1 h 30 min

Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake

10 min

Enerji veren shake

10 min

Sağlıklı Shake

10 min

Çilek ve fındık sütlü shake

10 min

Detoks İçeceği (şekersiz)

10 min

Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi

1 h

Sicilya Usulü Arançini

3 h 50 min

Εμφάνιση όλων