Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g soğan, ikiye bölünmüş
- 2 diş sarımsak
- 20 g zeytinyağı
- 50 g tereyağı
- 15 g domates salçası
- 15 g biber salçası
- 300 g haşlanmış nohut, suyu varsa süzülmüş
-
350
g su
ή 350 g et suyu (sıvı) - 300 g Ispanak kökü, uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
- 1 tk tuz
- ½ limonun suyu
- ¼ - ½ tk kimyon, damak tadına göre
- 1 diş sarımsak (προαιρετικό πεδίο)
- 1 ½ tk kuru nane
- Διατροφή
- ανά 1 porsiyon
- Θερμίδες
- 1049.2 kJ / 250.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.2 g
- Υδατάνθρακες
- 21.6 g
- Λιπαρά
- 17.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.9 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKaşarlı Pide
1hod. 45min
Sağlıklı Shake
10min
Çilek ve fındık sütlü shake
10min
Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru
45 min
Enerji veren shake
10min
Domatesli Biberli Ciger
30min
Detoks İçeceği (şekersiz)
10min
Fındıklı Bolonez Sos (Vejetaryen)
35 min
Kıbrıs Usulü Zeytinli Bidda
1h 30 min
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10min
Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi
1hod.
Kaşarlı Pide
1hod. 45min