Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 γρ. νερό
- 1 δέσμη μπροκολίνι (baby μπρόκολο), κομμένο σε 12 "δεντράκια"
- 1 σκελίδα σκόρδο, μικρή
- 1 κ.σ. ταχίνι
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 400 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, που τα έχετε ξεπλύνει και στραγγίσει (περίπου 250 γρ. μετά το στράγγισμα)
- 2 κ.γλ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 2 κλωνάρια σέλινου, σε 12 μπαστουνάκια
- ½ κόκκινη πιπεριά, σε 12 λωρίδες
- 6 πλατιά φασολάκια (snowpeas), κομμένα στη μέση διαγώνια
- 1 αγγουράκι, σε 12 μπαστουνάκια
- 12 ντοματίνια
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.3 g
- Υδατάνθρακες
- 4.3 g
- Λιπαρά
- 3.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.4 g
- Φυτικές ίνες
- 2.2 g
- Νάτριο
- 155.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνΥγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 min
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1 Std. 30 Min
Ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα
2h 35min
Ιταλικές κροκέτες ρυζιού με μοτσαρέλα
Keine Bewertungen
Μαργαρίτες πατάτας
1 Std. 30 Min
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20 min
Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς
Keine Bewertungen
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
Keine Bewertungen
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
Keine Bewertungen
Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας χωρίς γλουτένη
Keine Bewertungen
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45 min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 min