Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Μίνι λαχανόκηποι
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
12 μερίδες
Υλικά
-
νερό500 γρ.
-
μπροκολίνι (baby μπρόκολο), κομμένο σε 12 "δεντράκια"1 δέσμη
-
σκελίδα σκόρδο μικρή1
-
ταχίνι1 κ.σ.
-
καρότο σε κομμάτια100 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα που τα έχετε ξεπλύνει και στραγγίσει (περίπου 250 γρ. μετά το στράγγισμα)400 γρ.
-
χυμό λεμονιού2 κ.γλ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
κλωνάρια σέλινου σε 12 μπαστουνάκια2
-
κόκκινη πιπεριά σε 12 λωρίδες½
-
πλατιά φασολάκια (snowpeas) κομμένα στη μέση διαγώνια6
-
αγγουράκι σε 12 μπαστουνάκια1
-
ντοματίνια12
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
60.7 kcal /
254.8 kJ
Πρωτεΐνη
2.3 g
Λιπαρά
3.2 g
Υδατάνθρακες
4.3 g
Φυτικές ίνες
2.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.4 g
Νάτριο
155.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Πάσχα με τα παιδιά
11 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
