Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

4.2 129 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół

Sos

1 ząbek czosnku
20 g oleju z orzechów włoskich
20 g wody mineralnej, niegazowanej
10 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka oregano, suszonego
1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 płaska łyżeczka chili, suszonego
1 płaska łyżeczka soli

Sałatka

180 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody
1 łyżeczka soli
230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
100 g sera feta pokrojonego w kostkę

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 793.5 mg

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 719.2 kJ / 171.9 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 21.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DIETA BEZ GLUTENU 10 Συνταγές
Πολωνία

LEKKIE KOLACJE II 20 Συνταγές
Πολωνία

PROSTE POMYSŁY 214 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Modro kapusta

45 λεπτ.

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30 λεπτ.

Surówka z kiszonych ogórków

15 λεπτ.

Rolada z indyka ze szpinakiem

2ωρ. 10 λεπτ.

Surówka z surowego buraka

10 λεπτ.

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

25 λεπτ.

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

40 λεπτ.

Thermomix® Party - Przepis 5

10 λεπτ.

Surówka z selera na słodko

15 λεπτ.

Surówka brokułowa

10 λεπτ.

Sałatka fitness

10 λεπτ.

Surówka z marchewki i pora

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων