Συσκευές & Αξεσουάρ
Sałatka z kaszy quinoa
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
8 porcji
Υλικά
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
Sos
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oleju z orzechów włoskich
-
20 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 płaska łyżeczka chili, suszonego
-
1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
-
180 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
-
200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
100 g sera feta pokrojonego w kostkę
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
793.5 mg
Πρωτεΐνη
6.9 g
Θερμίδες
719.2 kJ /
171.9 kcal
Λιπαρά
6.9 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Υδατάνθρακες
21.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
DIETA BEZ GLUTENU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
LEKKIE KOLACJE II
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
PROSTE POMYSŁY
214 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 λεπτ.
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 λεπτ.
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 λεπτ.
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 λεπτ.
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1ωρ. 10 λεπτ.
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 λεπτ.
Surówka brokułowa wiosenna
10 λεπτ.
Modro kapusta
45 λεπτ.
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 λεπτ.
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1ωρ.
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 λεπτ.