Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi

Name: Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: masło; 30 g malin, świeżych; 40 g borówek amerykańskich; 30 g orzechów pekan; 30 g gorzkiej czekolady; 100 g płatków owsianych, górskich; 1 banan; 2 jajka; 25 g syropu klonowego; ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego; ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego; 1 łyżeczka proszku do pieczenia; 2 szczypty soli; 1 łyżka cukru pudru

4.9 (644 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

masło, ilość do natłuszczenia
30 g malin, świeżych
ή 30 g malin, mrożonych
40 g borówek amerykańskich
30 g orzechów pekan, łuskanych, połówek
ή 30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
30 g gorzkiej czekolady, pokrojonej na kawałki
100 g płatków owsianych, górskich
ή 100 g płatków owsianych, błyskawicznych
1 banan, pokrojony na kawałki
2 jajka
25 g syropu klonowego
ή 25 g miodu
½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 szczypty soli
1 łyżka cukru pudru, do oprószenia

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1212.6 kJ / 289.8 kcal
Πρωτεΐνη: 7.3 g
Υδατάνθρακες: 40.3 g
Λιπαρά: 11.8 g
Κορεσμένα λιπαρά: 3.3 g
Φυτικές ίνες: 5.1 g
Νάτριο: 296.3 mg