Buckwheat Crêpes

Buckwheat Crêpes

4.4 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 portions

Υλικά

Crêpes

Gruyère cheese cut into pieces
7 oz
buckwheat flour
6 oz
chia seeds
1 tbsp
hemp seeds
1 tbsp
salt
1 tsp
large eggs
2
unsweetened almond milk
19 oz
oil to fry

Assembly

Black Forest ham
12 slices
baby spinach (προαιρετικό πεδίο)
3 oz
large eggs
12
ground black pepper to season

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 768.4 mg

Πρωτεΐνη 21.9 g

Θερμίδες 1244.1 kJ / 297.3 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Healthy Happy Gut 11 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed Egg Cups

20 Min

Caprese Egg White Omelet

20 Min

Chocolate Seed Granola

50 Min

Protein Boosted Oatmeal

15 Min

Mushroom and Spinach Strata

2 Std. 10 Min

Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote

13 Std. 40 Min

Crunchy Granola

2 Std.

Cold and Flu Tea Bombs

6 Std. 25 Min

Sweet Potato Pancakes

20 Min

Vietnamese Egg Coffee

10 Min

Turkish Eggs (Çılbır)

35 Min

Five Seed Energy Bars

1 Std. 45 Min

Εμφάνιση όλων