Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Crêpes
- 7 oz Gruyère cheese cut into pieces
- 6 oz buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 large eggs
- 19 oz unsweetened almond milk
- oil to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 3 oz baby spinach (προαιρετικό πεδίο)
- 12 large eggs
- ground black pepper to season
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 297.3 kcal / 1244.1 kJ
- Πρωτεΐνη
- 21.9 g
- Λιπαρά
- 17.5 g
- Υδατάνθρακες
- 13 g
- Φυτικές ίνες
- 2.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.7 g
- Νάτριο
- 768.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
