Steamed Frittata Egg Cups

Steamed Frittata Egg Cups

4.8 28 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

non-stick cooking spray
low-moisture mozzarella cut into pieces
3 oz
mini red bell peppers cut in half, stems and seeds removed
4 oz
red onion cut into pieces
2 oz
vegetable oil
½ oz
Canadian bacon diced
4 oz
large eggs
7
Dijon mustard
1 tsp
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
water
20 oz
fresh herbs chopped, to garnish

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 9 portions

Νάτριο 3299.3 mg

Πρωτεΐνη 103.8 g

Θερμίδες 5188.8 kJ / 1240.2 kcal

Λιπαρά 81.9 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 29.1 g

Υδατάνθρακες 19.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Savory Rice Porridge (Congee)

Savory Rice Porridge (Congee)

35 min

Overnight Oats with Matcha Yogurt

Overnight Oats with Matcha Yogurt

8 godz.

French Omelet for Two

French Omelet for Two

30 min

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Brak ocen

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2 godz. 5 min

Sweet Potato Pancakes with Orange and Strawberries (Diabetes)

Sweet Potato Pancakes with Orange and Strawberries (Diabetes)

45 min

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

8 godz.

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

55 min

Boiled Eggs

Boiled Eggs

20 min

Crêpes

Crêpes

1 godz. 15 min

Power Muesli

Power Muesli

Brak ocen

Cinnamon Roll Waffles

Cinnamon Roll Waffles

1 godz. 35 min

Εμφάνιση όλων