Poke bowl alto en proteínas

Poke bowl alto en proteínas

4.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porciones

Υλικά

4 huevos
agua hasta 1 litro, más lo necesario para el remojo
5 g de hojas de cilantro más para decorar
1 diente de ajo
1 aguacate Sólo carne
40 g de yogur griego
40 g de leche
2 cda de proteína en polvo (προαιρετικό πεδίο) llano
40 g de aceite de oliva
30 g de jugo de limón amarillo
1 cdita de sal
¼ cdita de paprika
¼ cdita de pimienta negra molida
1 cebolla morada
300 g de cebada perlada
700 g de agua
1 cdita de caldo de verduras en pasta
100 g de kale
250 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
200 g de pulpa de calabaza de castilla cortado en dados de 2 cm
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pepitas de calabaza

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 porciones

Νάτριο 4296.6 mg

Πρωτεΐνη 114.2 g

Θερμίδες 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

Λιπαρά 130.7 g

Φυτικές ίνες 89.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 35.2 g

Υδατάνθρακες 349.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Proteínas saludables 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentejas estofadas

9ωρ.

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 λεπτ.

Tacos de flor de Jamaica

1ωρ.

Caldo Campesino

40 λεπτ.

Chile relleno de picadillo de tempeh

55 λεπτ.

Coliflor asada con puré de alubias

25 λεπτ.

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

1ωρ. 45 λεπτ.

Cazuela de panela con espinacas y caldillo

30 λεπτ.

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 λεπτ.

Latkes de papa

45 λεπτ.

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25 λεπτ.

Curry indio de verduras

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων