Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 4 huevos
- agua, hasta 1 litro, más lo necesario para el remojo
- 5 g de hojas de cilantro más para decorar
- 1 diente de ajo
- 1 aguacate Sólo carne
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 2 cda de proteína en polvo, llano (προαιρετικό πεδίο)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de jugo de limón amarillo
- 1 cdita de sal
- ¼ cdita de paprika
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- 1 cebolla morada
- 300 g de cebada perlada
- 700 g de agua
- 1 cdita de caldo de verduras en pasta
- 100 g de kale
- 250 g de garbanzo blanco, enlatado, escurrido
- 200 g de pulpa de calabaza de castilla cortado en dados de 2 cm
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pepitas de calabaza
- Διατροφή
- ανά 4 porciones
- Θερμίδες
- 12251.5 kJ / 2928.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 114.2 g
- Υδατάνθρακες
- 349.5 g
- Λιπαρά
- 130.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 35.2 g
- Φυτικές ίνες
- 89.5 g
- Νάτριο
- 4296.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Tortas de papa alemanas
45 Min
Coliflor gratinada
55 Min
Tinga de setas
25 Min
Lasaña vegetariana
1sa
Enchiladas poblanas veganas
40 dk
Coliflor asada con puré de alubias
25 Min
Chiles güeros rellenos
55 Min
Sopa de verduras y frijoles
15 Min
Medallones vegetarianos
1 Std. 10 Min
Pasta al pesto blanco TM6
40 dk
Poke bowl vegetariano
50 Min
Ñoquis con salsa de tomate y albahaca
50 Min