Kale mash
TM6 TM5 TM31

Kale mash

(Καμία βαθμολογία)

Υλικά

  • 1000 g royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
  • 1 garlic clove
  • 1 tsp sea salt
  • 250 g milk (see Tips)
  • 120 g kale, finely shredded
  • 30 g unsalted butter, cut into pieces
  • 2 pinches ground black pepper
  • extra virgin olive oil, to drizzle

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1263.1 kJ / 301.9 kcal
Πρωτεΐνη
8.6 g
Υδατάνθρακες
49.9 g
Λιπαρά
8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.2 g
Φυτικές ίνες
6.6 g
Νάτριο
529.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων