Kale mash

Kale mash

4.7 3 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 529.4 mg

Πρωτεΐνη 8.6 g

Θερμίδες 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.2 g

Υδατάνθρακες 49.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan de Sal

2h 20min

Pumpkin and antipasto risoni salad

35min

Carrot, pumpkin and ginger purée

20min

Sichuan zucchini and eggplant

1h 15min

Amritsari dal

26h

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min

Aussie potato salad

1h 30min

Gluten and grain free bread rolls

1h 20min

Citrus seafood salad

1h

Beetroot and tequila cured salmon

24h 20min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45min

Root vegetables with hazelnut pangrattato

40min

Εμφάνιση όλων