Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
ή 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 30.8 g
- Υδατάνθρακες
- 32.7 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 331.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Zupa krem ze szpinaku
40 min
Zupa gołąbkowa
55min
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 min
Góralska kwaśnica
1 godz. 30 min
Zupa krem z batatów i marchewek
45 min
Pikantna zupa dyniowa
25 min
Zupa z makaronem i pulpetami z indyka
40 min
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55min
Zupa grochowa z chorizo
45 min
Zupa krem z dyni z curry
35 Min
Imbirowy krem z dyni piżmowej
40 min
Zupa krem z ciecierzycy
30 min