Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Avocado Tuna Salad
- 1 English cucumber, halved lengthways
- 2 oz watercress
- 1 ½ oz red onions, fermented or pickled
- 8 oz avocado, diced, divided
- 2 cans tuna, packed in water, drained (5 oz ea. can)
- 2 tbsp sunflower seeds
- 3 sprigs fresh basil, leaves only
-
3
sprigs mint, fresh, leaves only
ή 3 sprigs parsley, leaves only - 2 oz extra virgin olive oil
- 1 ½ oz white vinegar
- ¼ tsp salt, to taste
- ⅛ tsp freshly ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1418 kJ / 338.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.3 g
- Υδατάνθρακες
- 9.8 g
- Λιπαρά
- 24.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.7 g
- Φυτικές ίνες
- 5.2 g
- Νάτριο
- 421.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalmon Tartare
10 λεπτ.
Coleslaw
10 λεπτ.
Cajun Shrimp and Grits Waffles
1h 10 min.
Savory Three Cheese Tart
1 Std. 50 Min
Falafel Waffle
40 min.
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45min
Steamed Frittata Egg Cups
45min
Eggplant Stacks
1 Std. 35 Min
Rainbow Salad
30 min.
Endive Salad, Ragù Pasta and Chocolate Mousse
1h 10 min.
Green Bean and Radicchio Salad with Chèvre
40 min.
Cream of Parsnips with Maple Syrup and Prosciutto
45min