Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Avocado Tuna Salad
- 1 English cucumber, halved lengthways
- 2 oz watercress
- 1 ½ oz red onions, fermented or pickled
- 8 oz avocado, diced, divided
- 2 cans tuna, packed in water, drained (5 oz ea. can)
- 2 tbsp sunflower seeds
- 3 sprigs fresh basil, leaves only
-
3
sprigs mint, fresh, leaves only
ή 3 sprigs parsley, leaves only - 2 oz extra virgin olive oil
- 1 ½ oz white vinegar
- ¼ tsp salt, to taste
- ⅛ tsp freshly ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1418 kJ / 338.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.3 g
- Υδατάνθρακες
- 9.8 g
- Λιπαρά
- 24.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.7 g
- Φυτικές ίνες
- 5.2 g
- Νάτριο
- 421.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMaple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1óra 15p
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55min
Nicoise Salad
1óra 15p
Loaded Potato Soup
30 min.
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Jalapeño Poppers
1h
Ham and Béchamel Croquettes
9h 50 min.
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1óra 15p
Sautéing Chicken Strips
15 min.
Thai Peanut Crunch Salad
30 min.
Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)
35p
Chicken Shawarma Bowl
1h