Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g wody
- 80 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
ή 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 2 łyżki jogurtu naturalnego, gęstego
- 3 łyżki kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki szczypiorku, posiekanego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 620 kJ / 148.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.3 g
- Υδατάνθρακες
- 28.8 g
- Λιπαρά
- 2.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.9 g
- Φυτικές ίνες
- 2.5 g
- Νάτριο
- 665.1 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPlacki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Pyry z gzikiem
1h
Śledzie po cygańsku
2h 20 min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40 min
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
20min
Rolada drobiowo-wieprzowa z ziołami
4 godz. 15 min
Łosoś w galarecie
3u. 50min
Tatar z suszonych pomidorów
15 min