Wiosenna zupa kalafiorowa

Wiosenna zupa kalafiorowa

4.1 379 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

50 g cebuli przekrojonej na pół
10 g oliwy z oliwek
200 g kalafiora podzielonego na małe różyczki
80 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm kostkę
150 g napoju roślinnego np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
150 g wody
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
30 g zielonego groszku, mrożonego
1 łyżka koperku, świeżego tylko liście, posiekane

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1242.2 mg

Πρωτεΐνη 9.5 g

Θερμίδες 1306.9 kJ / 312.4 kcal

Λιπαρά 12.3 g

Φυτικές ίνες 9.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 44.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Krem chrzanowy z jabłkiem

1ωρ. 5 λεπτ.

Zupa z trzech główek czosnku

1ωρ. 30 λεπτ.

Zupa krem z brokułu z chrzanem i sezamem

45 λεπτ.

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

50 λεπτ.

Zupa grzybowa z pęczakiem

1ωρ. 10 λεπτ.

Tantanmen Ramen

45 λεπτ.

Zupa z pokrzyw

40 λεπτ.

Zupa chrzanowa z jajkiem przepiórczym

50 λεπτ.

Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi

50 λεπτ.

Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa

45 λεπτ.

Zupa krem z zielonych szparagów

30 λεπτ.

Wielkanocna zupa gulaszowa z białą kiełbasą

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων