Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.3 g
- Υδατάνθρακες
- 16.3 g
- Λιπαρά
- 3.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 0.3 g
- Νάτριο
- 73.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Brioche de abóbora
2h
Pão alentejano
3 godz. 20 min
Croissants
2h
Granola
25min
Papas de aveia de chocolate e pera
8hod.
Iogurte líquido de limão
12h 10 min
Panquecas de banana
15min
Papas de millet
30 Min
Queijo fresco TM6
15h 20min
Pão de banana vegan
1 Std.
Panquecas de aveia
20 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 min