Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 73.8 mg

Πρωτεΐνη 7.3 g

Θερμίδες 521 kJ / 124.5 kcal

Λιπαρά 3.5 g

Φυτικές ίνες 0.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 16.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Outono 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão de curgete e cenoura

1 Std. 45 Min

Ovos escalfados com presunto e molho maltês

1 Std. 10 Min

Panquecas integrais com requeijão

30 Min

Batido exótico

5 Min

Bebida de amendoim com panquecas

8 Std. 55 Min

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 Min

Smoothie de beterraba

5 Min

Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki

1 Std. 10 Min

Ovos com bacon e pimentos

35 Min

Papas de aveia de verão com pêssego

40 Min

Overnight oats de cheesecake de morango

8 Std. 10 Min

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12 Std.

Εμφάνιση όλων