Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g chicken thighs, boneless and skinless cut in strips (approx. 2 cm thick)
- 4 Tbsp soy dressing, homemade (see tip)
- 1 tsp ground black pepper
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 200 g pearl barley
- 750 g water
-
1
heaped tsp chicken stock paste, homemade (see tip)
ή 1 chicken stock cube (for 0.5 l) crumbled - 120 g red cabbage cut in pieces
- 100 g carrots cut in pieces
- 2 Tbsp furikake seasoning, homemade (see tip)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 535.6 kcal / 2241.1 kJ
- Πρωτεΐνη
- 27.8 g
- Λιπαρά
- 28.6 g
- Υδατάνθρακες
- 46.1 g
- Φυτικές ίνες
- 10.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.5 g
- Νάτριο
- 1128.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
