Filetti di spigola alla mediterranea (TM6)
TM6

Filetti di spigola alla mediterranea (TM6)

4.7 (13 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 100 g di cipolle, a metà o in 4 spicchi in verticale (1-2 cipolle piccole)
  • 350 g di patate sbucciate e, se necessario, tagliate a metà
  • 6 pizzichi di sale
  • 6 pizzichi di pepe bianco macinato
  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • olio extravergine di oliva q.b.
  • 4 filetti di pesce spigola (150 g cad.)
  • 12 pomodorini ciliegia in quarti
  • 16 olive taggiasche denocciolate
  • 2 cucchiai di capperi sott'aceto, sciacquati
  • 700 g di acqua

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
971.5 kJ / 232.3 kcal
Πρωτεΐνη
28.7 g
Υδατάνθρακες
20.9 g
Λιπαρά
4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.5 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Νάτριο
1484.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων