Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 porción

Υλικά

150 g de agua
5 g de levadura seca instantánea
½ cdita de azúcar
200 g de harina de espelta
100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
45 g de aceite de oliva
1 cdita de sal
150 g de lechuga en piezas
200 g de pimiento rojo cortado en tiras
150 g de jitomate cortado en trozos
100 g de pepino cortado en rodajas
1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
2 - 3 pizca de sal
2 cda semilla de girasol tostado
250 g de hummus (ver Variante)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 550.8 mg

Πρωτεΐνη 12.1 g

Θερμίδες 1739.8 kJ / 415.8 kcal

Λιπαρά 19.2 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 53.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Belleza de dentro hacia afuera 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentejas estofadas

9ωρ.

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 λεπτ.

Tacos de flor de Jamaica

1ωρ.

Caldo Campesino

40 λεπτ.

Chile relleno de picadillo de tempeh

55 λεπτ.

Coliflor asada con puré de alubias

25 λεπτ.

Cazuela de panela con espinacas y caldillo

30 λεπτ.

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 λεπτ.

Latkes de papa

45 λεπτ.

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25 λεπτ.

Curry indio de verduras

40 λεπτ.

Pimientos rellenos de quinoa

1ωρ.

Εμφάνιση όλων