Αναζήτηση
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels
5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 461 kcal / 1927 kJ
Πρωτεΐνη 45 g
Λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 33 g
Φυτικές ίνες 5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Νάτριο 872 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cutter 27 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Tomato and Haddock Rice

Tomato and Haddock Rice

4(38)

50 λεπτ.

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

5(175)

2ωρ. 20 λεπτ.

Creamed Cod

Creamed Cod

4.5(46)

45 λεπτ.

Orzo with Salmon and Spinach

Orzo with Salmon and Spinach

4.5(406)

40 λεπτ.

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

5(537)

40 λεπτ.

Salmon and Mushroom Rice

Salmon and Mushroom Rice

Καμία βαθμολογία

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

4.5(108)

35 λεπτ.

Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns

Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns

4(10)

30 λεπτ.

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

4.5(36)

45 λεπτ.

Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous

Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous

4.5(23)

1ωρ.

Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat

Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat

4(61)

1ωρ. 30 λεπτ.

Baby-friendly Spiced Prawns and Rice

Baby-friendly Spiced Prawns and Rice

4(5)

45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων