Συμβατές εκδόσεις
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g flocos de aveia
- 230 g requeijão
- 2 ovos
- 4 c. chá de mel
-
2
c. chá de ghee derretida
ή 2 c. chá de manteiga derretida - 1 c. chá de extrato de baunilha
- ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 1 - 2 pitadas de sal
- 40 g açúcar
- 300 g frutos vermelhos descongelados
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- Óleo q.b. p/ untar
- 1 banana cortada em fatias
- Hortelã, só as folhas p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1410.4 kJ / 337.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.6 g
- Υδατάνθρακες
- 51.6 g
- Λιπαρά
- 8.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 346.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPapas de aveia com iogurte e fruta
10 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 Min
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30min
Papas de aveia e maçã
25min
Rabanadas a vapor
1h
Panquecas de frutos do bosque
45min
Batido de muesli
12h
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Café com leite de amêndoa
Καμία βαθμολογία