Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
4.4 176 βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Oat and Parmesan crust
  • butter for greasing
  • raw almonds
    70 g
  • sesame seeds
    40 g
  • rolled oats
    150 g
  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    50 g
  • sea salt
    ¼ tsp
  • water
    80 g
Silverbeet filling
  • garlic cloves
    2
  • red onion cut into wedges (1 cm), segments separated
    80 g
  • olive oil
    2 tbsp
  • fresh thyme leaves only
    6 sprigs
  • fresh portobello mushrooms (approx. 1 large), cut into halves and then cut into slices (0.5-1 cm)
    90 - 100 g
  • fresh silverbeet leaves only, cut into thin strips
    120 g
  • eggs
    4
  • pouring (whipping) cream
    150 g
  • ground nutmeg
    2 pinches
  • sea salt
    3 pinches
  • ground black pepper
    3 pinches
  • soft goat's cheese
    70 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 437.5 mg
Πρωτεΐνη 18.5 g
Θερμίδες 1994 kJ / 475 kcal
Λιπαρά 36 g
Φυτικές ίνες 5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 12.6 g
Υδατάνθρακες 17.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Everyday cooking for Thermomix families 114 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Health boost challenge 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.3(72)

1 godz.

Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

4.4(23)

1 godz.

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

4.2(117)

50 min

Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

4.7(33)

1 godz. 35 min

Mushroom and sauerkraut pierogi

Mushroom and sauerkraut pierogi

4.6(8)

2 godz. 30 min

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

4.6(18)

20 min

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

Hasselback beetroot salad with macadamia cream

4.6(17)

1 godz.

Coriander pesto pizza

Coriander pesto pizza

4.3(20)

1 godz. 30 min

Risotto pomodori with burrata

Risotto pomodori with burrata

4.5(102)

30 min

Root vegetables with hazelnut pangrattato

Root vegetables with hazelnut pangrattato

4.0(7)

40 min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

4.3(58)

30 min

Goats cheese and caramelised onion mille feuille

Goats cheese and caramelised onion mille feuille

4.8(5)

1 godz. 50 min

 Εμφάνιση όλων