Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Oat and Parmesan crust
- butter, for greasing
- 70 g raw almonds
- 40 g sesame seeds
- 150 g rolled oats
- 50 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- ¼ tsp sea salt
- 80 g water
Silverbeet filling
- 2 garlic cloves
- 80 g red onion, cut into wedges (1 cm), segments separated
- 2 tbsp olive oil
- 6 sprigs fresh thyme, leaves only
- 90 - 100 g fresh portobello mushrooms (approx. 1 large), cut into halves and then cut into slices (0.5-1 cm)
- 120 g fresh silverbeet, leaves only, cut into thin strips
- 4 eggs
- 150 g pouring (whipping) cream
- 2 pinches ground nutmeg
- 3 pinches sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 70 g goat's cheese
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1994 kJ / 475 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.5 g
- Υδατάνθρακες
- 17.5 g
- Λιπαρά
- 36 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12.6 g
- Φυτικές ίνες
- 5.7 g
- Νάτριο
- 437.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTomato pasta with vegetables and feta
30 min.
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 min.
Caribbean curry
40 min.
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1h
Beetroot risotto
35 min.
Falafel with beetroot hommus
20 Min
Slow-cooked eggplant pasta sauce
5 Std. 40 Min
Semolina dumplings with mushroom sauce
40 min.
Tempeh bolognaise
30 min.
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30 min.
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40 min.
Summer dahl
35 min.