Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 carrot (approx. 170 g), cut into pieces
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp mustard seeds
- 3 garlic cloves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 brown onion (approx. 180 g), cut into halves
- 30 g olive oil
- ½ - 1 tsp garam masala
- 2 tsp ground turmeric
- ½ - 1 tsp chilli powder, to taste
- 400 g water
- 400 g canned coconut milk
- 230 g red lentils
- 350 g fresh tomatoes, cut into pieces
- 80 g lime juice (approx. 4 limes)
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only
- 2 pinches salt, to taste
- 2 pinches ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2000 kJ / 476.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.3 g
- Υδατάνθρακες
- 38.4 g
- Λιπαρά
- 25.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14 g
- Φυτικές ίνες
- 14.2 g
- Νάτριο
- 155.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Lentil bolognese
30 Min
Broccoli and three cheese pasta bake
40 Min
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 Min
Vegetarian sausage rolls
40 Min
Red lentil cauliflower dahl
35 Min
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50 Min
Palak paneer
45 Min
Zucchini, corn and ricotta pancakes
1h 5min
All in one bowl bolognese
40 Min
Mexican stack
45 Min
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40 Min
Mushroom risotto (TM6)
30 Min