Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g pora, tylko biała część
- 600 g ziemniaków, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 1 łyżeczka soli
- 30 g masła, plus dodatkowo 1 łyżka do posmarowania
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM (patrz wskazówka i wariant)
ή ½ kostki bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszonej - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 600 g fileta z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, morszczuka, pokrojonego na 8-10 cm kawałki
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 300 g wody
- 1 cytryna, pokrojona w ósemki, do skropienia
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2110.9 kJ / 504.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 35 g
- Υδατάνθρακες
- 36.2 g
- Λιπαρά
- 25.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15.2 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 698.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1u. 20min
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1u.
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min
Risotto z halibutem
55min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min
Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère
1h 30 min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 min
Burger rybny z krewetkami
40min