Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1605 kJ / 385 kcal
- Πρωτεΐνη
- 41.5 g
- Υδατάνθρακες
- 9 g
- Λιπαρά
- 17 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 12.3 g
- Νάτριο
- 767.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pickled red onions
Καμία βαθμολογία
Meat-free mushroom lasagne
1h 30min
Stuffed jacket potatoes (two ways)
1h 10min
Baked Chicken Pizzaiola
55min
Japanese sizzling hotplate tofu
45 min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Hash browns with chive cottage cheese
1h 15min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1h 50min
Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)
Καμία βαθμολογία
Creamy miso mushroom udon
Καμία βαθμολογία
Egg Salad Sandwiches
35 min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24h 40 min