Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Jacket potatoes
- 6 potatoes or sweet potatoes (medium-large)
Chipotle mince filling
- 120 g tasty cheese, cut into pieces (3-4 cm)
- 500 g water
- 500 g beef mince
- 1 brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 1 carrot, cut into pieces
- 3 tbsp chipotle chillies in adobo sauce (including 3 chillies - see Tips)
- ½ tsp salt
- 130 g barbecue sauce
- 40 g extra virgin olive oil
- ½ red capsicum, cut into pieces (1 cm)
Broccoli and cheese filling (vegetarian)
- 120 g tasty cheese, cut into pieces (3-4 cm)
- 500 g water
- 200 g broccoli, cut into florets
- 1 brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- ½ red capsicum, cut into halves
- 40 g oil
- 250 g cream cheese, cut into pieces
- 3 tsp wholegrain mustard
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1989 kJ / 469.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31.3 g
- Υδατάνθρακες
- 42.8 g
- Λιπαρά
- 18.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.6 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 518.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPickled red onions
Pas d’évaluation
Meat-free mushroom lasagne
1 Std. 30 Min
Baked Chicken Pizzaiola
55 分钟
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 Min
Japanese sizzling hotplate tofu
45 Min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 分钟
Hash browns with chive cottage cheese
1 Std. 15 Min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1 godz. 50 min
Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)
Pas d’évaluation
Creamy miso mushroom udon
Pas d’évaluation
Egg Salad Sandwiches
35 Min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24 Std. 40 Min