Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Jacket potatoes
- 6 potatoes or sweet potatoes (medium-large)
Chipotle mince filling
- 120 g tasty cheese, cut into pieces (3-4 cm)
- 500 g water
- 500 g beef mince
- 1 brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 1 carrot, cut into pieces
- 3 tbsp chipotle chillies in adobo sauce (including 3 chillies - see Tips)
- ½ tsp salt
- 130 g barbecue sauce
- 40 g extra virgin olive oil
- ½ red capsicum, cut into pieces (1 cm)
Broccoli and cheese filling (vegetarian)
- 120 g tasty cheese, cut into pieces (3-4 cm)
- 500 g water
- 200 g broccoli, cut into florets
- 1 brown onion, cut into halves
- 2 garlic cloves
- ½ red capsicum, cut into halves
- 40 g oil
- 250 g cream cheese, cut into pieces
- 3 tsp wholegrain mustard
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1989 kJ / 469.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31.3 g
- Υδατάνθρακες
- 42.8 g
- Λιπαρά
- 18.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.6 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 518.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPoached egg pots with smoked salmon and avocado salsa
30min
Caramelised leek and feta tart
2u. 25min
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1 Std. 25 Min
Meat-free mushroom lasagne
1hod. 30min
Pickled red onions
Καμία βαθμολογία
Japanese sizzling hotplate tofu
45min
Egg Salad Sandwiches
35min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 Min
Pâté en croûte
8 Std. 45 Min
Chorizo and bean winter warmer
1hod. 30min
Hash browns with chive cottage cheese
1hod. 15min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35min