Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

4.6 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

lemon
1
extra virgin olive oil divided
45 g
soy sauce
60 g
brown sugar
½ tsp
salmon fillet, fresh skin on, (140-170 g each, 3 cm thick)
4
4 fresh white fish, skin on (140-170 g each, 3 cm thick)
floury potatoes (e.g. Russet), peeled, cubed (1 cm), divided
590 g
onion quartered
115 g
garlic clove
1
non-stick spray oil
vegetable broth
450 g
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste
broccoli florets
340 g
340 g mixed vegetables, (e.g. carrots, cauliflower, broccoli)
frozen green peas
450 g
whole milk to taste
225 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 1213.2 kcal / 5076.1 kJ

Πρωτεΐνη 107 g

Λιπαρά 65 g

Υδατάνθρακες 55.2 g

Φυτικές ίνες 10.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.3 g

Νάτριο 4305.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Welcome Service 3 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

Καμία βαθμολογία

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 λεπτ.

Salmon with Vegetable Sauce

Salmon with Vegetable Sauce

25 λεπτ.

Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)

Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)

1ωρ.

CA Digital Flipbook #2 (Sensor)

CA Digital Flipbook #2 (Sensor)

Καμία βαθμολογία

CA Digital Flipbook #1

CA Digital Flipbook #1

2ωρ.

Vegetable pasta soup, Pork roll with vegetables, Puddings, Muffins

Vegetable pasta soup, Pork roll with vegetables, Puddings, Muffins

1ωρ. 40 λεπτ.

Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble

Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble

1ωρ.

Chicken corn chowder, Broccoli terrines

Chicken corn chowder, Broccoli terrines

1ωρ. 25 λεπτ.

Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables

Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables

45 λεπτ.

Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl

Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl

40 λεπτ.

Lemony Apple Cider Vinaigrette

Lemony Apple Cider Vinaigrette

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων